# Спорт

читать 2 мин.
0 48

Предлагаем на выбор 2 тренировки: верх-низ и тяги-жимы. В каждой тренировке есть упражнения на разные группы мышц. Всего 2 тренировки в неделю, что удобно для занятых людей.

Перепост
Прочитать полностью
читать 3 мин.
0 27

Статья о том, как правильно начать тренировки на похудение. Рассказывается о необходимости определения четкой цели и о том, что для похудения нужно тренироваться и питаться по-разному, чем для набора массы. Описываются особенности тренировок, направленных на похудение, и даются рекомендации по выбору весов и количеству повторений.

Перепост
Прочитать полностью